さつまいもの凄さ：
・ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富
・腹持ちがいいので減量にも使える
・米と違って容器やお箸いらずで持ち運びが楽
・これから紹介する方法で調理すれば甘くて美味しい
・なんか力が出る気がする
これから簡単で美味しく
大量に仕込む方法を紹介します！
調理方法
さつまいもをスポンジ（洗剤無し）で洗います。
カビや腐ってる（柔らかい部分）を切り落とします。
これは紅はるかのLサイズ。
5〜6本ほど。
オーブンにぶち込んで
170度に設定。90分焼きます。
小さいの2〜3本なら160度60分で十分です。
以上で終わりです！
簡単ですよね？
ねっとり、甘く仕上がります！
調理しちゃえば保存も効きます。
食べ方
きな粉少量、ホエイプロテイン（チョコ味）1杯、塩、シナモン。
これに付けて食べています。
チキンハムの塩気との相性も抜群です。
チキンハムの作り方はこちら
さつまいもの仕入先
さつまいもはスーパーで買うと高いので、
業販するサイトから注文しています。
増量中は一日2〜3本食べるので
一度に15キロぐらい買っています。
ぜひお試しください！
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五反田駅徒歩4分の筋トレパーソナルジム。
NOZAWA PERSONAL TRAINING
バーベル＆ダンベル専門、初心者、大会初心者向け。
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