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プロフィール
参加日: 2018年10月9日
記事 (36)

2023年12月5日 ∙ 2 分
ポストコンテストブルーという現象
大会後の謎の気分の落ち込みを 経験する選手は少なくないはず。 これはドーパミンの仕組みと関係していて、 期待が高ければ高いほどドーパミンを多く出る。 終わるとそれと比例した反動が来る。 そして気分を落ち込ませるプロラクチンの分泌が高まる。...
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2023年10月23日 ∙ 3 分
実は減塩は間違いかも|塩分をしっかり採ったほうが筋肉がつく理由
一般的に塩分は血圧を高めるため、 心臓に悪いと思われがちです。 しかし、最近の研究を見ると そんなことも無いようです。 被験者の合計6250人の7つの研究結果をまとめた結果、 減塩が心筋梗塞、脳卒中のリスクを下げるというエビデンスが見つからず...
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2023年10月21日 ∙ 2 分
筋肥大にモビリティ(可動性)がどれだけ重要か
以下、思い当たる人は要注意です。 ・定期的にトレーニングで怪我をして休む ・特にデッドリフトやスクワット、ベンチプレスで怪我をする ・背中のトレーニングが効いているかわからない ・ショルダープレスで強くならない ・僧帽筋ばかり発達してしまう ・肩幅が広くならない...
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