筋トレパーソナル｜Personal Training 90分

サービス内容

90分（着替え、入退室時間込み） 回数券をご購入頂いていない場合はなるべくオンライン決済をご利用ください。 ・フォームを基礎から細かく習いたい ・ダイエットもトレーニングもどっちもしたい ・全身をまんべんなくしっかり鍛えたい ・しっかり筋トレをしたいし、栄養やサプリについても相談したい ・柔軟性、可動域が悪く筋トレが効いていない ・ジムで普段行なっているトレーニングが正しいのか確認してもらいたい ・ポージング、サプリなど特殊なニーズについて相談したい 90分のセッションは長いと感じるかもしれませんが、通常トレーニングは準備運動からストレッチまでを入れると60分を超えることがほとんど。また、経験上60分では汗をかいて、キツイトレーニングはできますが、細かいフォームの指導、しっかりインターバルを取ることや栄養の相談までは中々できません。 初心者なら細かいフォームの指導と練習、体の可動域を広げる運動も必要なため、短期間でテクニックを身につけ、速く成長したい場合、90分でちょうど良い長さになります。 中級者以上なら本格的なトレーニングがセッション中に行え、弱点となる部位を集中的に鍛えることも可能です。栄養や休養、体作りに必要な全ての面でのアドバイスを貰いたい場合、90分がちょうど良い長さになります。 レベルに合わせて、内容を調整していますのでどなたでも90分レッスンはキツすぎることはありません。 例：【初心者】 ・短期・中期目標の相談10分 ・アセスメント、可動域改善20分 ・ベンチプレスフォーム練習　20分 ・スクワットフォーム練習　20分 ・ラットプルダウンフォーム練習10分 例：【中級者】 ・食事の相談、短期・中期目標の相談　15分 ・可動域改善　10分 ・胸の種目2つ　15分 ・肩の種目3つ　20分 ・腕の種目4つ　20分 トレーナーとしっかり相談したいけど、トレーニングもしっかり行いたい方には非常に満足いただいております。1回のレッスンでバーベル種目のフォームをしっかり習得したい、栄養や休養、身体作りに必要な全ての面でアドバイスを貰いたい場合は90分レッスンをオススメします。 回数券8回　70,000円（有効期限3ヶ月） ＊当日の予約はできません ＊当日のキャンセルは全額請求させて頂きます。

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• 日本、東京都品川区東五反田５−２８−１１

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• 日本、東京都品川区東五反田１丁目８−３ ディー・ウイング島津山

• Japan, Tokyo, Shinagawa City, Higashigotanda, 5 Chome−28−11 クレール五反田