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筋トレパーソナル|Personal Training 90分

筋トレ、ダイエット、ストレッチ、コンサル、フォーム改善、ポージング

  • 1 時 30 分
  • 9000円(初回体験は4000円)
  • AIOS五反田アネックス206

サービス内容

90分(着替え、入退室時間込み) ・フォームを基礎から細かく習いたい ・ダイエットもトレーニングもどっちもしたい ・全身をまんべんなくしっかり鍛えたい ・しっかり筋トレをしたいし、栄養やサプリについても相談したい ・柔軟性、可動域が悪く筋トレが効いていない ・ジムで普段行なっているトレーニングが正しいのか確認してもらいたい ・ポージング、サプリメンテーションなど特殊なニーズについて相談したい 90分のセッションは長いと感じるかもしれませんが、通常トレーニングは準備運動からストレッチまでを入れると60分を超えることがほとんど。また、経験上60分では汗をかいて、キツイトレーニングはできますが、細かいフォームの指導、しっかりインターバルを取ることや栄養の相談までは中々できません。 初心者なら細かいフォームの指導と練習、体の可動域を広げる運動も必要なため、短期間でテクニックを身につけ、速く成長したい場合、90分でちょうど良い長さになります。 中級者以上なら本格的なトレーニングがセッション中に行え、弱点となる部位を集中的に鍛えることも可能です。栄養や休養、体作りに必要な全ての面でのアドバイスを貰いたい場合、90分がちょうど良い長さになります。 レベルに合わせて、内容を調整していますのでどなたでも90分レッスンはキツすぎることはありません。 例:【初心者】 ・短期・中期目標の相談10分 ・アセスメント、可動域改善20分 ・ベンチプレスフォーム練習 20分 ・スクワットフォーム練習 20分 ・ラットプルダウンフォーム練習10分 例:【中級者】 ・食事の相談、短期・中期目標の相談 15分 ・可動域改善 10分 ・胸の種目2つ 15分 ・肩の種目3つ 20分 ・腕の種目4つ 20分 トレーナーとしっかり相談したいけど、トレーニングもしっかり行いたい方には非常に満足いただいております。1回のレッスンでバーベル種目のフォームをしっかり習得したい、栄養や休養、身体作りに必要な全ての面でアドバイスを貰いたい場合は90分レッスンをオススメします。 回数券8回 70,000円(有効期限3ヶ月) *当日の予約はできません *当日のキャンセルは全額請求させて頂きます。


連絡先

  • 日本、東京都品川区東五反田1丁目7−11 AIOS

    + 08050257456

    nozawa.shoi@gmail.com

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