究極の炭水化物｜さつまいもの調理法

さつまいもの凄さ：

・ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富

・腹持ちがいいので減量にも使える

・米と違って容器やお箸いらずで持ち運びが楽

・これから紹介する方法で調理すれば甘くて美味しい

・なんか力が出る気がする

これから簡単で美味しく

大量に仕込む方法を紹介します！

調理方法

さつまいもをスポンジ（洗剤無し）で洗います。

カビや腐ってる（柔らかい部分）を切り落とします。

これは紅はるかのLサイズ。

5〜6本ほど。

オーブンにぶち込んで

170度に設定。90分焼きます。

小さいの2〜3本なら160度60分で十分です。

以上で終わりです！

簡単ですよね？

ねっとり、甘く仕上がります！

調理しちゃえば保存も効きます。

きな粉少量、ホエイプロテイン（チョコ味）1杯、塩、シナモン。

これに付けて食べています。

チキンハムの塩気との相性も抜群です。

チキンハムの作り方はこちら

さつまいもはスーパーで買うと高いので、

業販するサイトから注文しています。

増量中は一日2〜3本食べるので

一度に15キロぐらい買っています。

ぜひお試しください！

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