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究極の炭水化物|さつまいもの調理法

さつまいもの凄さ:


・ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富

・腹持ちがいいので減量にも使える

・米と違って容器やお箸いらずで持ち運びが楽

・これから紹介する方法で調理すれば甘くて美味しい

・なんか力が出る気がする



これから簡単で美味しく

大量に仕込む方法を紹介します!



調理方法


さつまいもをスポンジ(洗剤無し)で洗います。

カビや腐ってる(柔らかい部分)を切り落とします。




これは紅はるかのLサイズ。

5〜6本ほど。




オーブンにぶち込んで

170度に設定。90分焼きます。


小さいの2〜3本なら160度60分で十分です。


以上で終わりです!

簡単ですよね?


ねっとり、甘く仕上がります!

調理しちゃえば保存も効きます。


食べ方



きな粉少量、ホエイプロテイン(チョコ味)1杯、塩、シナモン。

これに付けて食べています。




チキンハムの塩気との相性も抜群です。

チキンハムの作り方はこちら



さつまいもの仕入先

さつまいもはスーパーで買うと高いので、

業販するサイトから注文しています。




増量中は一日2〜3本食べるので

一度に15キロぐらい買っています。


ぜひお試しください!



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五反田駅徒歩4分の筋トレパーソナルジム。

NOZAWA PERSONAL TRAINING

バーベル&ダンベル専門、初心者、大会初心者向け。

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